أفضل 5 روبوتات دردشة بالذكاء الاصطناعي لتحسين الصحة العقلية
هل تبحث عن طريقة لمُعالجة وتخفيف مشاكل الصحة العقلية؟ أنت في المكان الصحيح لمعرفة قائمة أفضل 5 روبوتات دردشة بالذكاء الاصطناعي لتحسين الصحة العقلية في عام 2023.
التطورات في تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي ومجال الروبوتات الذكية لها تأثير كبير على العديد من جوانب حياتنا، من الصناعة إلى الطب. مع تزايد عدد المشاكل النفسية والروحية في العصر الحديث، أصبح من الضروري إيجاد طرق مبتكرة لتقديم الدعم والمشورة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مختلفة.
مع وجود الكثير من المخاوف بشأن تولي الذكاء الاصطناعي وظائف الناس، لم أتوقع أن يهتم علماء النفس والمعالجون بهذا الأمر. ولكن هناك عددًا متزايدًا من التطبيقات المستندة إلى الذكاء الاصطناعي والتي تعد بالتخفيف من مشاكل الصحة العقلية والعمل كعلاج نفسي افتراضي.
هام: هذه التطبيقات ليست بديلاً لأخصائيي الصحة العقلية. إذا كنت تكافح، فإن أفضل رهان لك هو طلب المساعدة. تقدم هذه التطبيقات طرقًا مؤقتة أو أساسية لمعالجة الأفكار السلبية والتغلب على الحالة المزاجية السيئة.
أفضل 5 روبوتات دردشة بالذكاء الاصطناعي لتحسين الصحة العقلية
1- روبوت لوتس
لوتس هو أحد أسرع تطبيقات روبوت الدردشة العلاجية المتاحة. بمجرد دخولك إلى تطبيق الويب، ستكون جاهزًا لبدء الدردشة. لوتس يقول:
“على عكس نماذج اللغات الأخرى، تم تدريب Lotus بعناية على ملايين محادثات المستخدمين لتحسين الأداء وتقديم حلول مخصصة للمستخدمين الذين يسعون للحصول على الدعم.”
لا يتعين عليك تسجيل حساب لاستخدام Lotus، لكنها فكرة جيدة. باستخدام هذا الحساب، تحصل على دفتر يومية ومتعقب أهداف. تحدث إلى روبوت الدردشة الخاص بك وسوف يقترح Lotus خطوات محددة لحل المشكلة التي تواجهها. سيُطلب منك بعد ذلك إضافة هذه الأهداف المصغرة أو إضافة إجابات كاملة إلى يومياتك.
بهذه الطريقة، يمكنك الوصول إلى Lotus ورؤية الأجزاء الرئيسية للمحادثة السابقة على الفور. كما أنه بمثابة تذكير سريع بأهدافك، وسيستخدمه Lotus في المحادثات المستقبلية.
2- مدرب الفكر – القضاء على التحيز المعرفي وتحسين الصحة العقلية
تعد التشوهات المعرفية واحدة من أكثر المشكلات النفسية شيوعًا التي يتعين على الكثير منا التعامل معها بشكل منتظم. نمط تفكير غير عقلاني أو مبالغ فيه أو غير مفيد يحجب رؤيتنا للموقف. مثل هذه التشوهات تجعلنا نسيء التعامل مع بيئتنا. كيف نفكر ونفسر العالم يؤثر على عواطفنا وبالتالي كيف نشعر. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الانتباه إلى أنماطنا العقلية ومحاولة جعلها إيجابية وصحية قدر الإمكان.
لكن الذكاء الاصطناعي جيد بشكل مدهش في تحديد هذه التحيزات المعرفية، كما رأينا عندما تعلمنا طريقة التغلب على الإجهاد مع ChatGPT.
يستخدم مدرب الفكر هذه القدرة لمساعدتهم على إعادة التفكير وإعادة بناء أفكارهم. تتعلم الخوارزمية من التحيزات المعرفية الشائعة مثل التعميم المفرط، والتفكير الكل أو لا شيء، والتفكير العاطفي، والقفز إلى الاستنتاجات، وقراءة الأفكار. عندما تكون مستعدًا للبدء، اكتب كل التفاصيل حول الحدث الذي أثار مشاعرك وأفكارك السلبية. ثم اكتب كل أفكارك السلبية عنها في المربع التالي.
بعد معالجة البيانات، يقدم Thought Coach تحليلًا للتحيزات المعرفية التي يكتشفها في البيانات. يتم تمييز الجمل في الملاحظة الأصلية بأمثلة لما كان صحيحًا وما تم إزالته منها. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة عبر الإنترنت، فهي بسيطة وفعالة.
3- روبوت SommerAI – معالج مدرب على العلاج المعرفي السلوكي و SFBT
Sommer هو تطبيق قائم على ChatGPT يستخدم نوعين منهجيين وقائمين على الأدلة من علاجات الصحة العقلية (CBT و SFBT). يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تحديد أنماط التفكير الضارة والتغلب عليها من خلال تحليل الأحداث الماضية. العلاج القائم على القرار (SFBT) هو عملية علاجية قصيرة المدى وموجهة نحو الهدف تهدف إلى إيجاد حلول عملية وقابلة للتطبيق بدلاً من تحديد سبب مشكلة قائمة. تستخدم SommerAI أبحاث علم النفس التي أجرتها وكالة ناسا على هاتين التقنيتين لإنشاء معالجين مدربين مشابهين لـ ChatGPT.
بعد تسجيل الدخول إلى حساب جوجل الخاص بك، ستحتاج إلى تحديد نوع العلاج الذي ترغب في تجربته. ثم ابدأ محادثة جديدة وأجب عن الأسئلة التي يطرحها SommerAI. كلما كنت أكثر دراية وتواصلًا، كان رد الروبوت أفضل. يتم حفظ الدردشات في حسابك، لذلك عندما تعود إلى الدردشة لاحقًا، يمكنك بدء محادثة جديدة حول موضوع جديد أو العودة إلى هذا الموضوع لمتابعة المحادثة. في الأخير، لدينا بيانات أكثر مما كانت عليه في الدردشة السابقة، لذلك يجب أن يعمل الذكاء الاصطناعي بشكل أفضل.
بالإضافة إلى هاتين المقاربتين الرئيسيتين للعلاج بالكلام، تقدم SommerAI أيضًا Healthy Nuggets. ستعمل هذه الإجراءات والعادات والتمارين الصغيرة على تحسين صحتك العقلية. تحقق من طريقة استخدام تطبيقات تحرير النصوص لتحسين الصحة العقلية
4- روبوت Mindsum – اسأل واحصل على معلومات حول الصحة العقلية
Mindsum هي منظمة غير ربحية في المملكة المتحدة مكرسة لنشر معلومات وأدوات الصحة العقلية من خلال التكنولوجيا. أنشأت الشركة مؤخرًا روبوت محادثة للذكاء الاصطناعي يسمى Mindsum Bot يمكنه تزويد أي شخص بالمعلومات الصحيحة حول مشكلات الصحة العقلية وإرشادهم لطلب المساعدة المهنية.
يقول Mindsum إن الروبوت مبني على تقنية GPT ولديه نموذج ذكاء اصطناعي خاص به. تم تدريبه على العلاج المعرفي السلوكي و IPT، وهي ثلاثة علاجات مثبتة إكلينيكيًا وقائمة على الأدلة.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي الذي يعلم طريقة تنظيم العواطف، وتطوير آليات التأقلم، وزيادة الوعي.
التدريب والدعم من منظمات الصحة العقلية الراسخة يجعل Mindsum Bot أكثر موثوقية من روبوتات المحادثة العلاجية الأخرى. لا يقتصر على مستخدمي المملكة المتحدة، بل يمكن استخدامه من قبل أي شخص في العالم. يوصي فريق التطوير باستخدام هذا كمكان للتعبير عن أفكارك عندما لا يستمع أحد، وسيحدد Mindsum Bot الوقت المناسب لطلب مشورة الخبراء إذا لزم الأمر. تحقق من 5 معلومات لا يجب مشاركتها مع روبوتات الذكاء الاصطناعي
5- روبوت JungGPT – المعالج العاطفي من أجل التفاهم التعاطفي
من بين جميع روبوتات المحادثة الخاصة بالمعالجين التي تم اختبارها في هذه المقالة، فإن JungGPT تشعر بأنها أكثر طبيعية. استخدم لغة غير رسمية، وأعد صياغة ما كتبته لإظهار التعاطف، واطرح أسئلة تؤدي إلى الخطوات التالية في حل الموقف. ستجعلك هذه العملية برمتها تشعر وكأنك تتحدث إلى صديق.
يتم تدريب JungGPT على عدة سيناريوهات ونماذج لغوية تعزز الفهم العاطفي. سارع منشئو Ventura UX إلى توضيح ذلك.
“على الرغم من أن JungGPT لديه “شكل ” من التعاطف، إلا أنه لا يختبر التعاطف في حد ذاته، لكنه قادر على استكشاف هذه المشاعر بناءً على التدريب المقدم له ومن خلال تحليل النصوص في سياقات أخرى.”
لقد اشتركت في JungGPT واختبرته، وكان الأمر سهلاً مثل استخدام روبوت محادثة AI مثل ChatGPT. يذكر الموقع أن المراسلة محدودة بالخطة المجانية، لكنني لم أواجه أيًا من هذه القيود أثناء استخدامي. تبلغ تكلفة الخطة المتميزة 7 دولارات شهريًا وتتضمن رسائل غير محدودة. تحقق من أفضل 5 تطبيقات ذكاء اصطناعي تساعدك نفسيًا كأنها معالج نفسي افتراضي
يمكن للذكاء الاصطناعي أن يساعد الصحة العقلية، لكن لا يحل محل العلاج
كما ذكرت في بداية هذا المقال، من الجدير التأكيد على أن روبوتات الدردشة هذه التي تعمل بالذكاء الاصطناعي لا يمكنها أن تحل محل مستشاري الصحة العقلية المحترفين المؤهلين. توضح جميع التطبيقات المذكورة أعلاه ذلك وتشجعك على طلب المساعدة إذا كنت تعاني من مشكلات صحية عقلية خطيرة. تعد تطبيقات ChatGPT هذه مثالية للمشكلات والحلول الفورية أو قصيرة المدى أو الثانوية للصحة العقلية.
