هل تبحث عن أفضل ساعة ذكية لتتبع النوم؟ أنت في المكان الصحيح لمعرفة قائمة أفضل 3 ساعات ذكية + 2 أجهزة لتتبع النوم في عام 2023.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على أنماط النوم، مثل العمل في وقت متأخر من الليل، والتوتر، والعديد من العوامل الأخرى. كما يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم سلبًا على مستويات الطاقة لديك في اليوم التالي. لذلك يمكن أن يكون تتبع وقت نومك مفيدًا. راقب أنماط نومك باستخدام ساعة ذكية أو جهاز تعقب للياقة البدنية به خاصية تتبع النوم.
تستخدم العديد من الساعات الذكية أجهزة استشعار متقدمة لمراقبة معدل ضربات القلب وعوامل أخرى لتوفير معلومات حول مدى جودة نومك كل ليلة، ومدى عمق نومك، ومدى راحتك، ودرجة نومك، وكيف يمكنك تحسين نومك.
ما هي أفضل ساعة ذكية لتتبع النوم؟
إذا كنت تتطلع إلى تتبع أنماط نومك وتحسينها أو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، فجرّب إحدى الساعات الذكية التالية:
1- ساعة جارمن Forerunner 55 لتتبع النوم
تتميز ساعة جارمن Forerunner 55 بميزات متعددة لتتبع اللياقة البدنية، وتتبع الإجهاد والتنفس، وتتبع دورة النوم. تتيح لك ميزة تتبع النوم المتوفرة في هذه الساعة الحصول على معلومات مفصلة حول أنماط نومك وتقييمات نومك اليومية.
يجب أن تكون ساعتك متصلة بتطبيق جارمن Connect لاستخدام هذه الميزات. أيضًا، من خلال تتبع تمارينك اليومية، يمكن للساعة تقييم مدى تأثيرها على نومك في الليل. بالإضافة إلى الحصول على معلومات حول مدة نومك ومدى جودة نومك.
أفضل 5 ساعات ذكية من جارمن في عام 2023
2- ساعة آبل Watch Series 8 لتتبع النوم
تمتلئ ساعة آبل Watch Series 8 بالميزات وهي خيار جيد لتتبع النوم. يتتبع تطبيق النوم الموجود على ساعتك جودة نومك من خلال مراحل النوم، ويتتبع تطبيق هيلث الموجود على جهاز آيفون أنماط نومك اليومية والأسبوعية.
أجهزة الاستشعار المتقدمة تتبع مراحل مختلفة من النوم طوال الليل، مما يمنحك معلومات مفصلة حول مقدار الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة. عندما تستيقظ. كما يوفر تطبيق النوم جميع البيانات التي تم جمعها ويسمح لك بتتبع نومك بمرور الوقت لفهم أنماط نومك بشكل أفضل وتتبع تحسيناتك.
كما تقترن ميزة تتبع النوم بشكل جيد مع ميزات Watch Series 8 الأخرى مثل مراقبة الأكسجين في الدم وأجهزة استشعار درجة حرارة الجسم لمنحك نظرة ثاقبة على صحتك العامة.
أفضل 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية الخاصة بك ومراقبة صحتك
3- ساعة سامسونج جالاكسي واتش 5 لتتبع النوم
يمكن لميزات تتبع النوم المتقدمة في جالاكسي واتش 5 اكتشاف وتحليل مراحل النوم المختلفة التي يمر بها جسمك أثناء الليل.
كما تتطلب هذه الميزة تطبيق سامسونج هيلث وتتبع وقت الاستيقاظ وحركة العين السريعة (REM) والنوم الخفيف والنوم العميق. وفي الصباح، احصل على بيانات نوم شاملة ودرجة نوم لمساعدتك في إدارة أهدافك. كما يمكنك أيضًا الحصول على تحليل مفصل لأنماط نومك من خلال ارتداء جالاكسي Watch أثناء النوم لمدة 7 أيام كاملة.
أفضل 5 تطبيقات لتتبع اللياقة البدنية في ساعة سامسونج جالاكسي واتش
أفضل جهازين لتتبع النوم
بالإضافة إلى الساعات الذكية، هناك العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية المزودة بقدرات تتبع النوم. وتشمل هذه الأجهزة:
1- جارمن Vivosmart 5
يمكنك تتبع نومك باستخدام جهاز جارمن Vivosmart 5 مع تطبيق جارمن كونيكت. كما تشمل إحصاءات النوم المتاحة إجمالي وقت النوم ومراحل النوم وإجمالي درجات النوم بناءً على البيانات التي تم جمعها بواسطة جهازك.
ومع المراقبة المتقدمة للنوم، يمكن لـ جارمن Vivosmart 5 تتبع أنفاسك في الدقيقة وقياس تشبع الأكسجين في الدم.
أفضل 7 تطبيقات موجهة للأمهات الجدد للأندرويد والآيفون
2- جهاز هواوي براند 7
يتيح لك هواوي TruSleep 2.0، المتوفر من خلال براند 7 وتطبيق هواوي هيلث، قياس وقت نومك الفعلي، وتتبع أهداف نومك، وتتبع أهم مشكلات النوم لديك. يمكن لـ TruSleep أيضًا تسجيل الصوت أثناء النوم كجزء من التتبع العام للنوم. كما أن هذا يساعدك إذا كنت تشخر أو تتحدث أثناء نومك.
مع هذا التطبيق يمكنك الحصول على الكثير من بيانات النوم مثل: بيانات مفصلة عن مقدار الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم ومعلومات حول طريقة تأثير مستوى التوتر لديك على جودة نومك.
ميت إكس 3 ضد جالاكسي زي فولد 4 .. مقارنة مفصلة بين هاتفي هواوي وسامسونج
كيف أختار الساعة الذكية المناسبة لتتبع النوم؟
هناك العديد من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار ساعة ذكية جيدة لتتبع النوم. اطلع على الميزات الإضافية التي لا توفرها متتبعات النوم الأخرى.
مثال: تعد ساعة Garmin Forerunner 55 متتبع رائع للياقة البدنية وتقوم بتتبع النوم لأنها تعمل على مبدأ أن أحدهما يؤثر على الآخر. من خلال تحليل بيانات نومك، يمكنك تقييم أنواع التمارين التي يمكن أن تحسن أنماط نومك وأيها يؤثر سلبًا على نومك.
تعليق واحد