كيف تقيس ساعة جالاكسي واتش من سامسونج مستويات التوتر الخاصة بك؟

مع الحياة اليومية المليئة بالتحديات والضغوط، يلعب فهم مستويات التوتر لديك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك. مع تقدم التكنولوجيا، أصبحت الساعات الذكية مثل جالاكسي واتش شريكًا مهمًا في مساعدتنا على فهم وتحليل مستويات التوتر اليومية لدينا.

بالإضافة إلى البقاء على اتصال وتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، تستخدم ساعة جالاكسي واتش من سامسونج أجهزة استشعار وخوارزميات متقدمة لقياس مستويات التوتر لديك.

نوضح هنا بالضبط كيف يمكن لساعات سامسونج الذكية القيام بذلك.

كيف تقيس ساعة جالاكسي واتش من سامسونج مستويات التوتر؟

إحدى الميزات الأكثر إثارة للاهتمام لأجهزة اللياقة البدنية والساعات الذكية هي قدرتها على قياس مستويات التوتر، على الرغم من أن الآليات الدقيقة قد تختلف حسب العلامة التجارية، فإن معظم الساعات الذكية، بما في ذلك جالاكسي واتش. تستخدم أجهزة استشعار مدمجة لمراقبة البيانات الفسيولوجية مثل تقلب معدل ضربات القلب، والنشاط الكهربائي، ومستويات الأكسجين في الدم.

يتم تحليل هذه القياسات ودمجها باستخدام خوارزميات ذكية. تستخدم الخوارزمية البيانات الصحية الشائعة مثل العمر والطول والوزن وغيرها من البيانات الشخصية الأساسية لتقدير مستوى التوتر لدى المستخدم. وبهذه الطريقة، توفر الساعة الذكية معلومات وتنبيهات قيمة، وتشجع المستخدمين على المشاركة في أنشطة الحد من التوتر عندما يكون ذلك مناسبًا.

مراقب معدل ضربات القلب

تتميز جميع موديلات سامسونج جالاكسي واتش بمراقبة بصرية لمعدل ضربات القلب لمراقبة معدل ضربات القلب باستمرار. يستخدم هذا المستشعر ضوء الأشعة تحت الحمراء وضوء LED لقياس التغيرات في حجم الدم.

الإجهاد غالبا ما يزيد من معدل ضربات القلب. يمكن لـ سامسونج جالاكسي واتش تسجيل التغيرات في معدل ضربات القلب، المعروف أيضًا باسم تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، وهو أمر مهم لقياس مستويات التوتر بدقة.

توفر لك سامسونج جالاكسي واتش ثلاث طرق ملائمة لقياس معدل ضربات قلبك. يمكنك أيضًا تمكين وظيفة المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب على جهازك القابل للارتداء. يمنحك هذا نظرة عامة كاملة على أنماط معدل ضربات القلب بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تريد قياس معدل ضربات القلب بانتظام، فيمكنك ضبط جالاكسي واتش لقياس معدل ضربات القلب كل 10 دقائق أثناء الوقوف. يمكنك أيضًا ضبط قياسات معدل ضربات القلب يدويًا. للقيام بذلك، قم بإعداد سامسونج Health على ساعتك، وانتقل إلى الإعدادات -> سامسونج Health -> معدل ضربات القلب وحدد من قائمة الخيارات المتاحة.

تحميل: سامسونج هيلث لنظام أندرويد | آي أو إس (مجانًا)

مستشعر النشاط الكهربائي الجلدي (EDA)

النشاط الكهربائي الجلدي (EDA) هو خاصية لجسم الإنسان تسبب تغيرات مستمرة في الخواص الكهربائية للجلد. كانت هذه الخاصية تُعرف سابقًا باسم موصلية الجلد. أدى التاريخ الطويل من الأبحاث في الخواص الكهربائية الإيجابية والسلبية للجلد في مختلف المجالات إلى انتشار الأسماء. والتي أصبحت الآن موحدة تحت اسم النشاط الكهربائي الجلدي (EDA).

تحتوي جالاكسي واتش أيضًا على مستشعر النشاط الكهربائي (EDA). فهو يقيس التوصيل الكهربائي للجلد، والذي يتغير عندما يتعرض الشخص للضغط، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.

من خلال تطبيق جهد منخفض وثابت وغير قابل للاكتشاف على الجلد. فإنه يكتشف الاستجابات الكهربائية الصغيرة التي تنتجها الغدد العرقية المفرزة. كما سيعطيك هذا فكرة عن مستوى التوتر لدى المستخدم. تساعدك هذه الطريقة على فهم التوتر وتأثيراته على جسمك بشكل كامل.

عادةً ما تحتوي الساعات الذكية المزودة بأجهزة استشعار EDA على منطقة معدنية أو موصلة في الجانب السفلي تتلامس مع جلدك. تعمل هذه المناطق كأقطاب كهربائية لقياس نشاط الجلد الكهربائي. كما يتم ذلك غالبًا بالاشتراك مع قياسات الترددات العالية والمنخفضة.

تقوم أجهزة استشعار EDA بجمع هذه البيانات وتحليلها على مدار فترة زمنية للكشف عن التقلبات التي قد تشير إلى التوتر أو الإثارة العاطفية. استنادًا إلى تحليل بيانات EDA، يمكن لـ جالاكسي واتش عرض مستوى التوتر لديك.

تحليل نمط النوم

ومن المعروف أن سوء نوعية النوم أو قلة النوم تساهم في زيادة مستويات التوتر، كما ذكرنا سابقًا، تراقب نماذج سامسونج جالاكسي واتش تقلبات معدل ضربات القلب باستمرار، يتأثر تقلب معدل ضربات القلب بالجهاز العصبي اللاإرادي ويمكن أن يشير إلى مستويات التوتر.

يمكن لـ سامسونج جالاكسي واتش استخدام مقياس التسارع لاكتشاف النوم بناءً على أنماط الحركة. تتيح لك هذه المعلومات، جنبًا إلى جنب مع البيانات المستمدة من معدل ضربات القلب وأجهزة استشعار SpO2 التي تساعد في مراقبة مستويات تشبع الأكسجين واكتشاف الشخير. تتبع مدة النوم ومراحله واضطراباته. وباستخدام هذه القياسات، تستطيع جالاكسي واتش تحديد الضغوطات المرتبطة بالنوم.

إدارة مستويات التوتر مع سامسونج جالاكسي واتش

كما ترون، تستخدم ساعات سامسونج الذكية أجهزة الاستشعار والخوارزميات لأخذ قياسات دقيقة وتصور البيانات حتى تتمكن من إعطاء الأولوية لصحتك العقلية.

على الرغم من أن ميزة قياس الضغط في سامسونج جالاكسي واتش ليست بديلاً عن التوجيه المهني، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة لمعظم الأشخاص الذين يرغبون في فهم مستويات التوتر لديهم وإدارتها بشكل أفضل. ومن خلال ارتداء هذه التكنولوجيا المبتكرة على معصمنا، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة نحو أسلوب حياة أكثر صحة وتوازنًا. تحقق الآن من مراجعة نسختي جالاكسي واتش سيري 6 من سامسونج