طريقة استخدام تطبيقات تحرير النصوص لتحسين صحتك العقلية

هل تبحث عن تطبيقات تحرير النصوص لتحسين صحتك العقلية؟ أنت في المكان الصحيح لمعرفة قائمة أفضل 4 تطبيقات تحرير النصوص لاستخدامها في تحسين صحتك العقلية.

قد تكون كتابة يوميات أو مذكرات مجرد هواية لا تستغرق الكثير من الوقت. ولكن اليوم، مع كل أنواع الأجهزة والكيانات التي تتنافس على انتباهك ووقتك، يعد تدوين اليوميات أحد الأنشطة القليلة التي يمكنك استثمارها مباشرة في نفسك.

قد لا يكون القلم والورق في متناول اليد. في مثل هذه الحالات، أينما كنت، يمكنك الاستفادة من تطبيقات تحرير النصوص لتدوين ما تعتقده وتشعر به. عند القيام بذلك، يمكنك وضع أساس جديد لفهم الذات والسلام الداخلي.

لماذا يجب أن تبدأ في كتابة أفكارك ومشاعرك؟

أحد أكبر التحديات التي نواجهها جميعًا هو فهم ضوضاءنا الداخلية وأفكارنا ودوافعنا وعواطفنا وأفعالنا وتناقضاتنا. سيأتي عقلك بنظريات حول السبب، لكن العديد من كلماتك الداخلية ستختفي إذا لم تتحدث أو تكتب.

تدوين أفكارك ونظرياتك ومشاعرك يشبه وضع البطاقات على الطاولة. لم تعد هذه مجرد فكرة، إنها كائن مادي. يمكن أن تكون هذه الزيادة في القدرة على التحمل بمثابة قاعدة للعقل والتواصل معه.

قد يكون لما تكتبه ذات مرة علاقة بما تكتبه بعد نصف عام. على سبيل المثال، قد يشير إلى انزعاج أو ألم معين. من خلال القيام بذلك، سيكون لديك فرصة أفضل لفهم سبب حدوث هذا الشعور بداخلك.

أثناء قيامك بتوثيق عالمك الداخلي، أضف ضربات وفرشًا لإنشاء تعريفك الشخصي للرسم الشخصي. عند كتابة اليوميات، قد يكون من الأسهل التركيز على المشاعر والأحداث الجارية، لكن لا تنس ذكر أصولك أيضًا. تنبع العديد من الأفكار والمشاعر والأفعال والأنماط المتكررة من البدايات المتواضعة للبشر.

أفضل 7 مواقع وتطبيقات مجانية لتحرير النصوص أون لاين (أفضل بدائل مستندات جوجل)

اكتب بدون حكم باستخدام تطبيقات تحرير النصوص

قد تعرف بالفعل بعض نصائح التأمل واليقظة لدينا. الجزء الأكثر أهمية في ممارسة كتابة اليوميات هو الانضباط الذاتي المحايد. هذا ينطبق أيضا على اليوميات. لأن الأفكار التي تلهم ما تكتبه والكتابة نفسها يجب أن تكون دائمًا غير حكمية. إذا لاحظت أي ميول أو مشاعر انتقادية، فاكتبها واتركها تذهب.

للدخول إلى حالة المراقبة السلبية، جرب بعض تمارين التأمل المجانية المتاحة على موقع مشروع Free Mindfulness Project الإلكتروني.

ستساعدك رؤية أفكارك وكتاباتك دون حكم على الكتابة بحرية أكبر. سيقربك أكثر من الحقائق الشخصية التي ربما تكون مختبئًا وراء غيوم الحكم مثل الخوف والكراهية والعار.

أفضل 5 تطبيقات لتحرير نصوص مقاطع الفيديو لأجل اليوتيوب

تطبيقات تحرير نصوص المجانية والمدفوعة يمكن استخدامها لتدوين اليوميات في وضع عدم الاتصال

على آيفون و الماك، يعد تطبيق ملاحظات آبل المدمج والمجاني (لا يلزم التنزيل) أداة قوية تجعل من السهل تسجيل مشاعرك أينما كنت. إذا كنت تستخدمها بشكل متكرر كملاحظات عامة، فاحفظ تأملاتك في مجلد خاص حتى لا تضيع في ملاحظاتك غير المتصلة بالإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام ميزة Pin (مرر عنوان العمود الأيسر وحدد رمز الدبوس) لتمييز ملاحظات معينة والبحث عنها بسهولة.

يمكنك أيضًا استخدام تطبيق TextEdit المجاني لنظام التشغيل الماك أو تنزيل تطبيق مايكروسوفت جورنال المجاني لنظام التشغيل ويندوز. على نظام أندرويد، يمكنك استخدام تطبيق جوجل Keep لتدوين أي شيء يخطر ببالك. إذا لم تتمكن من العثور على جوجل Keep، فيجب أن يحتوي جهازك على تطبيق Notes مدمج.

يعد مايكروسوفت وورد أحد أفضل تطبيقات تحرير النصوص المدفوعة. بالطبع، بالإضافة إلى مساعدتك في ممارسة التسجيل، يمكن أن تساعد مجموعة من الأدوات البسيطة والمفيدة في تبسيط ممارسة التسجيل وتبسيطها.

أفضل 5 أجهزة GPS لتتبع الأطفال والحفاظ على أمنهم وصحتهم

تطبيقات الخرائط الذهنية ولماذا يجب عليك استخدامها لكتاب يومياتك

هناك أداة أخرى يمكنك استخدامها لتكملة ممارسة كتابة اليوميات وهي الخريطة الذهنية. يعد SimpleMind أحد أفضل تطبيقات الخرائط الذهنية المجانية التي يمكنك العثور عليها على الويب. نقدم أيضًا نسخة مدفوعة لأولئك الذين يحتاجون إلى مجموعة الميزات الكاملة.

يساعدك هذا التطبيق على تصور الروابط بين الموضوعات وأفكارك حول أحداث وعواطف معينة. يمكنك استخدام SimpleMind بدلاً من التطبيقات المذكورة أعلاه، ولكن لتحقيق أقصى استفادة من خرائطك الذهنية، غالبًا ما يكون من الأفضل تضمين لغة قصيرة ومحددة في كل فقاعة نصية.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي تقديم انعكاسك اللفظي في تطبيقات تحرير النصوص وتحويله إلى عناصر أساسية على خريطتك الذهنية. يختلف أفضل شكل للتعلم والتفكير من شخص لآخر. إذا كنت جيدًا مع التنسيقات المرئية، فجرّب SimpleMind.

نصائح حول استخدام تطبيقات تحرير النصوص لتدوين اليوميات

قبل الدخول في نصائح حول تقنيات محددة في كتابة اليوميات، من المهم ملاحظة أن لكل شخص أسلوبه في الكتابة. عندما تحاول تقليد أسلوب شخص آخر، فإنك تصطدم بسرعة بحائط من الكلمات.

هذا يعني أن العثور على أسلوب كتابة اليوميات الذي يناسبك هو رحلة شخصية للغاية. تخلص من الصور النمطية حول ما يجب أن تكتبه وتكتبه بحرية دون إصدار أحكام.

لا تتوقع أن تجد أكبر سرك في يوم أو يومين. في الحقيقة، ليس لديك توقعات، ولا إحباط، ولا ضغوط. فقط كن صبوراً وتنتظر مفاجأة سارة.

مع ذلك، دعنا نلقي نظرة على بعض الطرق التي قد تجدها مفيدة:

استخدم عناوين واضحة وفعالة

في كل مرة تتسرع في الكتابة، فكر في العناصر الأساسية الخاصة بك وقم بإنشاء عنوان يصف بوضوح ما تفعله. هذا يجعل من السهل التواصل مع الكتاب السابقين و / أو المستقبليين.

ثم قم بإنشاء مجلدات لتخزين كل ما تكتبه والاستفادة القصوى من الأدوات التنظيمية مثل فرز المستندات حسب التاريخ. سيساعدك هذا على تذكر الرسالة بأكملها ومحتوياتها.

أكتب عن أشياء يصعب الكتابة عنها

قد تجد صعوبة في الكتابة عن مواضيع معينة. قد يكون من الصعب تذكرها. أو ربما تعيقك مخاوفك. إذا لاحظت أن هذا يحدث بداخلك، فمن المحتمل أنه كشف عن عاطفة مكبوتة ومكبوتة (مرتبطة بذاكرة معينة). ابذل قصارى جهدك لاستخراج هذه المشاعر من خلال التسجيل والذاكرة. التعاطف مع الذات مهم. أي شعور ينشأ في مثل هذه الحالات هو علاج خالص.

يمكن أن يساعد استخدام ميزات التنسيق في التطبيق مثل الجداول والعناوين والخط الغامق والتسطير في إبراز الكلمات الرئيسية بكلمات أقل. بهذه الطريقة، يمكنك تطوير نظام يمكنه بسهولة وبسرعة تحديد المشاعر المهمة والأجزاء التي يصعب كتابتها.

أفضل 7 طرق لكتابة رواية باستعمال ChatGPT

استخدم الإملاء لتقول بصوت عالٍ ما تكتبه

عند العمل على موضوع صعب، يواجه الكتاب أحيانًا طريقًا مسدودًا. في هذه الحالات، استخدم ميزة الإملاء المتوفرة في تطبيقات مثل مايكروسوفت وورد (أعلى يمين علامة التبويب الرئيسية) أو تطبيق ملاحظات آبل لإدخال مشاعرك بتنسيق أساسي مؤكد. في تطبيق الماك Notes، انتقل إلى شريط القائمة وانقر فوق تحرير -> بدء الإملاء (قد تحتاج إلى تمكين الإملاء في التفضيلات). تحتوي معظم الهواتف المحمولة على ميزة إملاء متوفرة على لوحة المفاتيح.

وبالمثل، فإن تدوين المشاعر يختلف عن مجرد التفكير. إن قول ما تشعر به بصوت عالٍ هو شكل أقوى من أشكال التنفيس. بمجرد كتابة شيء ما يلهمك، حاول أن تقوله بصوت عالٍ.

أفضل 5 ميزات في حواسيب الماك لتحسين الإنتاجية وطريقة استخدامها

قم بتجميع اللغز الداخلي عبر تطبيقات تحرير النصوص

قرر أن تستثمر في نفسك بشكل مباشر عن طريق تدوين أفكارك ومشاعرك. تتيح لك تطبيقات تحرير النصوص المجانية والمدفوعة ورسم الخرائط الذهنية العمل أينما كنت. مارس التأمل لإزالة الأحكام المتعلقة بأفكارك ورسائلك.

بعد ذلك، باستخدام تقنيات التنظيم والمراقبة، ستطور أسلوبًا تدريجيًا في كتابة اليوميات عن طريق كشف العلاقة بين الكتابة والمكبوت العاطفي. عند القيام بذلك، ستأخذ راحة البال وفهم الذات جذورًا جديدة وتنمو من هناك.