أفضل 5 تطبيقات مجانية لتتبع النوم للآيفون والأندرويد

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة، ومع تقدم التكنولوجيا، تم تطوير العديد من تطبيقات تتبع النوم لتتبع وتحليل أنماط النوم، وتحسين جودة النوم، وتوفر نظرة ثاقبة على المدة.

تستخدم هذه التطبيقات عادةً أجهزة استشعار على هاتفك الذكي أو يمكن ارتداؤها لتتبع حركتك ومعدل ضربات القلب والبيانات الأخرى ذات الصلة أثناء النوم.

أفضل 5 تطبيقات مجانية لتتبع النوم للآيفون والأندرويد

إذا كنت ترغب في تتبع نومك لتحسين صحتك العامة، يمكنك استخدام أحد تطبيقات تتبع النوم الخاصة بنا. تابع القراءة:

1- تطبيق ShutEye لتتبع النوم

يعد ShutEye أحد أكثر تطبيقات تتبع النوم شمولاً التي تجمع البيانات حول مدة نومك، ومراحل نومك، واضطرابات النوم الليلية. سيبدأ التطبيق في تتبع النوم بعد فترة تسجيل مدتها 30 دقيقة. إذا توقفت عن التسجيل قبل انتهاء هذه الفترة، فلن يوفر التطبيق تحليل السكون لتلك الجلسة.

يستخدم هذا التطبيق مستشعرات وخوارزميات متقدمة للكشف عن توقف التنفس أثناء النوم (الأرق)، وهي حالة تسبب توقفًا غير منتظم في التنفس أثناء النوم، وتساعد على اكتشاف الشخير، والتحدث أثناء النوم، ويسجل جميع الأصوات التي تصدرها أثناء النوم، بما في ذلك البكاء..

يحتوي تقرير تحليل النوم المقدم من هذا التطبيق على معلومات مفصلة حول جودة نومك ويسلط الضوء على العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة نومك أو تسبب مشاكل في النوم. يجب عليك الاشتراك في النسخة المدفوعة للوصول إلى هذا التقرير.

يتوفر ShutEye مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق.

2- أفضل لتتبع النوم Better Sleep

يوفر Better Sleep حلاً كاملاً لتتبع وتحسين جودة نومك. يحتوي التطبيق على متتبع نوم مدمج يسمح لك بالاستماع إلى أصوات مختلفة مثل الشخير والتحدث أثناء النوم.

لتمكين تتبع النوم في هذا التطبيق، تحتاج إلى منح إذن Better Sleep للوصول إلى ميكروفون هاتفك. عند تشغيله، يمكنك الاستماع إلى الأصوات الهادئة وقصص ما قبل النوم المتوفرة في التطبيق لمساعدتك على النوم.

بعد إيقاف التتبع، يمكنك عرض تقرير تحليل النوم من علامة التبويب “الإحصائيات” على جهاز آيفون أو علامة التبويب “السجلات” على هاتف أندرويد. نائم. ومع ذلك، لا يمكنك الوصول إلى سجلات النوم الخاصة بك أو الاستماع إليها ما لم تشترك في الإصدار المتميز.

على عكس تطبيقات تتبع النوم الأخرى، لا يتم دمج Better Sleep مع الأجهزة القابلة للارتداء. لذلك، لا يمكن جمع معلومات شاملة حول أنماط النوم. هذا التطبيق غير مناسب إذا كنت تبحث عن معلومات أكثر تفصيلاً حول جودة نومك.

يتوفر Better Sleep مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق.

3- تطبيق Sleep Cycle

يساعدك تطبيق Sleep Cycle على فهم أنماط نومك من خلال توفير تقارير نوم مفصلة معروضة في قسم (السجل). يتضمن ذلك معلومات حول الأصوات المسجلة أثناء النوم ومراحل النوم ومدة النوم. يتعرف هذا التطبيق فقط على الشخير ولا يتعرف على أي أصوات أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك التطبيق تحديد المدة التي تريد حفظ سجلات نومك فيها، أو اختيار عدم حفظها على الإطلاق.

يتزامن التطبيق مع جوجل فيت على أجهزة أندرويد وتطبيق Health على أجهزة آيفون، والوصول إلى برامج تخفيف التوتر، ونصائح النوم، وتمارين الاسترخاء قبل النوم إذا اخترت الإصدار المدفوع من التطبيق.

ومع ذلك، فإن الجانب السلبي لهذا التطبيق هو أن الأصوات المهدئة وقصص ما قبل النوم متوفرة فقط في النسخة المدفوعة.

تطبيق Sleep Cycle متاح مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق. تحقق من أفضل 5 تطبيقات تتبع تناول الفيتامينات للآيفون والأندرويد

4- تطبيق SnoreLab لتتبع ومعالجة مشاكل النوم

إذا كنت تبحث عن تطبيق مصمم خصيصًا لتتبع وتسجيل أصوات الشخير، فإن SnoreLab يناسبك. بالإضافة إلى تتبع وقت وطريقة الشخير، يمكنك أيضًا الاستماع إلى أصوات الشخير المسجلة أثناء النوم. تحليل..

بالإضافة إلى ذلك، يشجعك مختبر الشخير على تجربة علاجات مختلفة وتغييرات في نمط الحياة لتقليل الشخير. للقيام بذلك، قبل كل جلسة تتبع للنوم، يطلب منك التطبيق إدخال علاجات الشخير التي جربتها حتى الآن والعوامل التي قد تؤثر عليها.

بعد ذلك، سترى نتائج توضح بالتفصيل مدة ومستوى الشخير والساعات ووقت النوم ووقت الاستيقاظ والمزيد. تساعد هذه المعلومات في تحديد ما إذا كان العلاج فعالًا وتحديد العوامل المساهمة.

تطبيق SnoreLab متاح مجانًا على آب ستور لمستخدمي آيفون وعلى متجر جوجل بلاي لمستخدمي أندرويد مع خيار الاشتراك داخل التطبيق. تحقق من تقرير كامل عن فائدة تطبيقات تتبع النوم + أفضل 3 تطبيقات معروفة

5- تطبيق Sleep Score

يوفر تطبيق SleepScore تقريرًا مفصلاً عن أنماط نومك، ولكن بدلاً من الاعتماد على الصوت لإرشادك خلال نومك، يستخدم تطبيق SleepScore تقنية السونار التي تستخدم إشارات منخفضة الطاقة لتتبع الحركات الدقيقة وأنماط التنفس بدقة. تحديد.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم النسخة المدفوعة من SleepScore تدريبًا احترافيًا على النوم. ومع ذلك، فإن الجانب السلبي لـ SleepScore هو أنه يعرض الكثير من الإعلانات ويقدم الترقية إلى إصدار مدفوع، مما قد يؤثر سلبًا على تجربة المستخدم.

يتوفر تطبيق SleepScore مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق. تحقق من هل تبحث عن أفضل ساعة ذكية لتتبع النوم؟