هل تبحث عن طريقة لتقليل مدة استخدام هاتفك أو تتبع مدة استخدامه؟ أنت في المكان الصحيح لمعرفة قائمة أفضل 5 تطبيقات لتتبع وتقليل مدة استخدام هاتفك في عام 2023.
تُعَد الهواتف الذكية واحدة من أعظم التطورات التكنولوجية في عصرنا، ومع ذلك فإن أغلبنا يقضي وقته في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة مقاطع الفيديو، والتي غالبا ما تكون عديمة الفائدة وبالتالي غير مستغلة بالقدر الكافي. فنحن نقضي الكثير من الوقت في استخدام هواتفنا الذكية. كما نقرأ الأخبار ونتعلم موضوعات جديدة والمزيد.
أفضل 5 تطبيقات لتتبع وتقليل مدة استخدام هاتفك
إذا كنت تقضي معظم وقتك في استخدام هاتفك للترفيه فقط، مما يجعل عملك أقل إنتاجية ويضيع وقتك، فيمكنك تتبع وقت استخدام هاتفك، وتتوفر التطبيقات التالية: هناك طرق عديدة لتقليل هذه المرة:
1- تطبيق خارج الشاشة
OffScreen هو تطبيق سهل الاستخدام ويحتوي على العديد من الميزات التي تساعدك على التحكم وتتبع الوقت الذي تقضيه على هاتفك.
الميزة الأكثر أهمية التي يقدمها هي تتبع وقت الشاشة. فهو يساعدك على فهم عادات استخدام هاتفك المحمول، وقضاء وقت أقل عليه، وتكون أكثر إنتاجية، وأكثر تركيزًا في العمل أو المدرسة.
يحتوي التطبيق أيضًا على ميزات تساعدك على معرفة متى يكون هاتفك معك ومدة استخدامك له في كل مرة. بالإضافة إلى أنه يوفر لك إحصائيات مفيدة حول سلوكك وعاداتك التي يمكنك التعلم منها وتحسينها.
يتوفر تطبيق OffScreen لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد مجانًا مع خيار الاشتراك داخل التطبيق على متجر جوجل بلاي.
2- تطبيق Forest لتتبع وتقليل مدة استخدام هاتفك
Forest هو أحد التطبيقات التي تعمل مثل لعبة. الفكرة الأساسية هي زرع بذرة افتراضية داخل التطبيق في بداية اليوم، ومع تقدم اليوم ستبدأ البذرة في النمو لتصبح شجرة. ولكن عندما أقوم بإنهاء التطبيق لعرض حسابي على Facebook أو أي تطبيق آخر، تبدأ الشجرة في الموت. كما أن قضاء وقت طويل خارج التطبيق سيقتلك تمامًا ويجبرك على البدء من جديد.
بالنسبة للتطبيقات المفيدة التي تستخدمها في العمل أو المدرسة، يمكنك وضعها في قائمتك الخاصة حتى تتمكن من استخدامها دون التأثير على نمو شجرتك.
يتوفر تطبيق Forest مجانًا لمستخدمي آيفون من آب ستور ولمستخدمي أندرويد من متجر جوجل بلاي (مع خيار الاشتراك داخل التطبيق).
3- تطبيق سبايس لتتبع وتقليل مدة استخدام هاتفك
باستخدام SPACE، يمكنك تتبع استخدام هاتفك والاطلاع على التطبيقات التي تستخدمها أكثر من غيرها، حتى تتمكن من تحسين عاداتك لتحقيق أقصى استفادة من وقتك وتكون أكثر إنتاجية.
يتيح لك التطبيق أيضًا إضافة أهداف شخصية. يمكن أن تتضمن هذه الأهداف تحديد أوقات محددة لاستخدام هاتفك أو تتبع وحظر تطبيقات معينة خلال أوقات معينة من اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع تقدمك نحو هذه الأهداف لمعرفة المجالات التي تحتاج إلى تحسين. تحقق من أفضل 5 تطبيقات مجانية لتتبع النوم للآيفون والأندرويد
تطبيق SPACE متاح لمستخدمي آيفون على متجر التطبيقات ولمستخدمي أندرويد مجانًا مع خيار الاشتراك داخل التطبيق على متجر جوجل بلاي.
4- تطبيق One sec لتتبع وتقليل مدة استخدام هاتفك
One sec هو تطبيق إنتاجي يهدف إلى تتبع وتقليل استخدام الهاتف. يمكنك إضافة تطبيقات تشتيت الانتباه إلى قائمة التطبيقات المحظورة داخل التطبيق، وعندما تقرر استخدام أحد تلك التطبيقات، سيتم تذكيرك لثانية بأخذ نفس عميق والتفكير لثانية، أستطيع ذلك. ثم قرر ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى فتح هذا التطبيق في تلك اللحظة.
تساعد هذه التقنية على ضبط النفس في مجموعة متنوعة من المواقف، وتحسن الحالة المزاجية، وتقلل من التوتر والانفعالات. تحقق من أكثر 5 حالات لا يجب عليك فيها استخدام هاتفك
يتوفر تطبيق Onesec مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق.
5- تطبيق قفل التطبيقات
يقوم AppBlock بحظر التطبيقات المشتتة للانتباه على هاتفك، وبمجرد إعداده، يقوم بتتبع واستيراد إحصائيات استخدام التطبيق من هاتفك لمعرفة ما يجب حظره تلقائيًا. بعد الإعداد الأولي، يمكنك إعادة تعيين AppBlock لإضافة المزيد من التطبيقات إلى قائمة الحظر الخاصة بك أو إزالة بعضها.
يتيح لك التطبيق أيضًا تحديد حد زمني لقفل التطبيق، وتعيين وقت إلغاء القفل لنهاية ساعات العمل، على سبيل المثال. لا يمكنك حظر التطبيقات فحسب، بل يمكنك أيضًا حظر رسائل البريد الإلكتروني والإشعارات والتذكيرات التي تجعلك تلتقط هاتفك باستمرار.
يتوفر AppBlock مجانًا لمستخدمي آيفون على آب ستور ولمستخدمي أندرويد على متجر جوجل بلاي مع خيار الاشتراك داخل التطبيق.
