أفضل 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية الخاصة بك ومراقبة صحتك

يعد تتبع اللياقة من أهم الأشياء للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. مع تطور التكنولوجيا، ظهرت العديد من الأجهزة القابلة للارتداء لتتبع اللياقة البدنية ومراقبة المقاييس الصحية.

كما تتضمن هذه الأجهزة ميزات مثل تتبع النشاط البدني وتتبع النوم وقياس معدل ضربات القلب.

أفضل 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية الخاصة بك ومراقبة صحتك

تذكر هذه المقالة 5 من أشهر أجهزة تتبع اللياقة البدنية والمقاييس الصحية لعام 2023:

1- جهاز Whoop 4.0

Whoop 4.0 هو جهاز يمكن ارتداؤه بدون شاشة، على شكل سوار يتتبع أنماط النوم عن طريق قياس مدة نومك ومقدار النوم الذي يحتاجه جسمك. كما يحسب نشاطك البدني ومقاييس صحتك.

يحسب جهاز Whoop ما يسمى بالإجهاد بناءً على عدة عوامل من بينها التمرين، بالإضافة إلى عوامل أخرى تؤثر بشكل عام على صحتنا، مثل العمل والقلق والسفر.

سترى نتيجة من 0 إلى 21، وبناءً على درجاتك، سيوصي Stress Coach بالجهود اليومية لمنع الإرهاق.

سعر Whoop 4.0 يساوي 239 دولارًا.

أفضل 5 تطبيقات لفقدان الوزن عبر القيام بتحديات اللياقة البدنية والتنافس مع آخرين

2- فيتبيت تشارج 5 لتتبع اللياقة البدنية

اشتهرت شركة Fitbit منذ فترة طويلة بأنها إحدى العلامات التجارية الرائدة في صناعة أجهزة تعقب اللياقة البدنية، ويعد جهاز Fitbit Charge 5 أحد أفضل الأجهزة التي أنتجتها الشركة.

يتميز Fitbit Charge 5 بميزة تتبع النوم ومراقبة معدل ضربات القلب والنشاط البدني وتتبع اللياقة البدنية. كما يمكنه تحليل أنماط النوم ومراقبة تقلب معدل ضربات القلب (HRV) وتتبع النشاط البدني للمستخدمين بدقة عالية بفضل أحدث أجهزة الاستشعار وأكثرها دقة.

يحتوي الجهاز أيضًا على GPS مدمج، مما يسمح للمستخدمين بتتبع المسار والمسافة المقطوعة بدقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين استخدام Fitbit Charge 5 للرد على المكالمات والرسائل النصية عند إقرانها بهاتف.

كما تشتمل الميزات الجديدة في Fitbit Charge 5 على EDA (النشاط الكهربائي للجلد)، والذي يقيس مستويات التوتر والقلق لديك ويوفر النصائح والحيل لإدارتها، ومخطط القلب الكهربائي (ECG)، الذي يفحص صحة قلبك.

يتم بيع Fitbit Charge 5 بسعر 149.95 دولارًا.

أفضل 6 تطبيقات لياقة بدنية تكافئك على التمتع بصحة جيدة

3- خاتم أورا (الجيل الثالث): أبرز متتبع صحة ولياقة بدنية

خاتم أورا هو جهاز حلقي يمكن ارتداؤه على أي إصبع باستخدام مادة التيتانيوم الخفيفة والمتينة. تتعقب حلقة أورا (الجيل الثالث) التمارين وأنماط النوم والمزيد. وهي مجهزة بأجهزة استشعار لتتبع تشبع الأكسجين في الدم أثناء الليل وتقلب معدل ضربات القلب (HRV).

كما تجمع Oura Ring (الجيل الثالث) بيانات عن جميع مقاييس صحتك لمنحك توصيات مخصصة حول وقت ممارسة الرياضة والراحة. كما يمكن تتبع كل بيانات اللياقة البدنية في تطبيق Oura.

يُباع The Oura Ring بسعر 299 دولارًا.

أفضل 7 تطبيقات ساعة آبل للتحكم في الأجهزة المتوافقة مع HomeKit

4- جهاز Apple Watch Series 8

تم تجهيز Apple Watch Series 8 بأجهزة استشعار متطورة تقيس درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب وأكسجين الدم وغير ذلك، مما يمنح المستخدمين معلومات مفصلة لمساعدتهم على تتبع اللياقة البدنية خاصتهم بشكل أكثر شمولاً.

كما يتتبع تطبيق Sleep أنماط نومك ويوضح مقدار الوقت الذي تقضيه في مراحل مختلفة من النوم والمدة التي ربما استيقظت فيها أثناء وقت نومك.

تحقق من معدل ضربات القلب في أي وقت باستخدام تطبيق معدل ضربات القلب واحصل على إشعار إذا ارتفع معدل ضربات القلب أو انخفض إلى مستويات غير طبيعية.

عندما يتعلق الأمر بتتبع النشاط البدني، تقدم Apple Watch عددًا من الميزات، بما في ذلك: القدرة على تحديد أهداف لياقة معينة وتتبع تقدمك، وكذلك التمرين والوصول إلى الأهداف التي تحددها بالإضافة إلى وظيفة الإشعار لإعلامك .

يبدأ سعر Apple Watch Series 8 من 399 دولارًا.

5- ساعة Garmin Vivomove العصرية لتتبع اللياقة البدنية

تتميز ساعة Garmin Vívomove Trend بتصميم أنيق مشابه لتصميم الساعات التقليدية، مع تتبع اللياقة البدنية ومراقبة مستوى الأكسجين في الدم وتتبع معدل ضربات القلب وتتبع النوم وعد الخطوات وغير ذلك الكثير.

تتبع مستويات الطاقة لديك على مدار اليوم مع Garmin Vívomove Trend حتى تعرف متى يكون جسمك جاهزًا للتمرين ومتى يحتاج إلى الراحة والنوم.

كما تتعقب الساعة معدل ضربات قلبك وتنبهك إذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا. ومع تتبع النوم، تعرض لك ساعتك تفاصيل مراحل نومك في الصباح ونصائح لتحسين نومك.

عند الخروج والبدء في المشي، ستقوم ساعة vivomove Trend الذكية تلقائيًا بتتبع خطواتك. وحساب السعرات الحرارية الخاصة بك. بمجرد أن تبدأ تمرينًا محددًا، يمكنك تحديد ملف في ساعتك والبدء في تتبع تقدمك.

يتم بيع Garmin Vívomove Trend بسعر 269.99 دولارًا أمريكيًا.