أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتي يمكن ممارستها في المنزل للأندرويد والآيفون

للحصول على اللياقة البدنية الجيدة فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حضور جلسة تدريب جماعية يمكن أن يحفزك على ممارسة الرياضة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعدك التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي تقدم مجموعة متنوعة من الدورات التدريبية على بدء ممارسة الرياضة ومواصلتها في المنزل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الالتزام بوقت محدد.

فيما يلي أفضل 7 تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين المنزلية

1- تطبيق Personal Fitness Coach لتدريب اللياقة البدنية

يعتبر تطبيق Personal Fitness Coach أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لهواتف الأندرويد و الآيفون. هذا لأنه يمنح المستخدمين القدرة على اكتساب سلسلة من التمارين الموجهة بسهولة ويعتمد على التدريب الصوتي بدون استخدام اليدين. يتميز التطبيق بمستويات مختلفة من تمارين اللياقة البدنية بما يتناسب مع احتياجات كل مستخدم .

كما يتيح لك التطبيق التواصل مع مدربك بطريقة بسيطة ويعمل التطبيق بشكل جيد للغاية مع مختلف أجهزة تتبع اللياقة البدنية ويسمح للمستخدمين بتتبع أدائهم ومشاركة تلك المعلومات مع تطبيقات اللياقة الأخرى.

يتضمن التطبيق المئات من التمارين الفريدة ، إلى جانب القدرة على التدريب في الوقت الفعلي مع مدرب ، إلى جانب دعم محتوى الفيديو للتمارين المختلفة لشرح ما هو الأفضل لك بشكل صحيح.يمكنك الاختيار. من خلال تنبيهك إلى أدائك ، عند الإسراع أو الإبطاء ، يمكنك ممارسة الرياضة بشكل أكثر ذكاءً وهذا ليس بالأمر الصعب .

ويقدم التطبيق نسخة مجانية لمدة 14 يومًا للحصول على التمرين الذي تفضله ، وبعد ذلك ، تحتاج إلى دفع 5.99 دولارًا. اشتراك شهري للوصول إلى المزيد من المزايا داخل التطبيق ، كما يتوفر برنامج Personal Fitness Coach من متجر جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد ومن مستخدمي آبل لأجهزة الآيفون و آيباد ، ويمكن تنزيله مجانًا من App Store.

2- تطبيق خريطة لياقتي البدنية لتتبع عوامل اللياقة البدنية

يعتمد تطبيق Map My Fitness على نظام تتبع الموقع الجغرافي. يمنحك ملاحظات وإحصائيات لكل ميل تقطعه لمساعدتك على تحسين أدائك. كما يمكنك أيضًا استخدام ميزة المسارات لحفظ مساراتك المفضلة وإضافة مسارات جديدة واستخدامها القدرة على المشاركة مع أكثر من 40 مليون عضو داخل التطبيق يمكنك المشي أو الجري أو ركوب الدراجات في الأماكن القريبة. لديه أكثر من 600 تمرين للاختيار من بينها.

تطبيق جوجل هيلث للصحة واللياقة البدنية .. شرح ميزاته وفيما يستخدم؟

يتيح لك التطبيق تحديد أهداف شخصية ومراجعة التدريبات السابقة ومراقبة تقدمك. يمنحك كل تمرين إحصائيات مفصلة عن السرعة والمسافة والمدة والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد.

يقدم التطبيق الميزات التالية: تواصل مع أصدقائك وألهموا بعضكم البعض شاركوا التدريبات الخاصة بكم على Facebook و Twitter باستخدام Map My Fitness ، المتاح مجانًا لمستخدمي الأندرويد على متجر جوجل بلاي ولمستخدمي الآيفون و آيباد على متجر تطبيقات آبل.

3- تطبيق بيلوتون الرقمي

يقدم هذا التطبيق دروسًا في االلياقة البدنية لجميع أنواع التمارين مثل اليوجا والتأمل وتمارين القوة وتمارين القلب. حيث تدوم الجلسات التدريبية من 10 دقائق إلى ساعة واحدة.

إذا لم تتمكن من اختيار نوع التمرين المناسب لك ، فإن Peloton Digital تقدم اختبارًا مخصصًا قبل أن تبدأ. لتخصيص التمرين حسب تفضيلاتك واحتياجاتك. وللحفاظ على تحفيزك ، يمكنك المشاركة في التحديات التي يقدمها التطبيق أو متابعة الأعضاء الآخرين لمعرفة إحصائيات تمرينهم لتحفيزك على مواصلة التدريب.

تقدم Peloton Digital للمستخدمين نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا قبل دفع الرسوم الشهرية البالغة 12.99 دولارًا. متاح لمستخدمي الآيفون على App Store ولمستخدمي الأندرويد على متجر جوجل بلاي.

4- تطبيق اللياقة البدنية Nike Training Club

يحتوي تطبيق Nike Training Club على ما يقرب من 500 فصل للاختيار من بينها ، بما في ذلك تدريبات القوة واليوجا ودروس التمدد التي يمكنك القيام بها في المنزل.

يقدم المدربون والأطباء وخبراء التغذية في هذا التطبيق نصائح حول كيفية إجراء تغييرات صغيرة لنمط حياة أكثر صحة. لذلك إذا كنت لا تتردد في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن تطبيق Nike Training Club مجاني لمساعدتك على تحسين عاداتك في تناول الطعام وممارسة الرياضة في المنزل.

التطبيق متاح مجانًا على App Store لمستخدمي الآيفون وعلى متجر جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد.

5- تطبيق مجتمع النحت

يحتوي تطبيق Sculpt Society على دروس للبيلاتس ، واليوغا ، والتمدد ، والتأمل ، والتمارين الرياضية ، والمزيد. تدوم الجلسات التدريبية ما بين 5 و 50 دقيقة.

يتضمن هذا التطبيق أكثر من 400 جلسة تدريبية بالإضافة إلى الدروس الحية التي تظهر داخل التطبيق في أوقات محددة.

يوفر تطبيق Sculpt Society للمستخدمين إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 7 أيام قبل دفع رسوم شهرية قدرها 19.99 دولارًا أو 179 دولارًا سنويًا ، وهو متاح في App Store لمستخدمي الآيفون وعلى متجر جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد.

6- جسم الشاطئ عند الطلب “Beach Body On Demand”

يتضمن تطبيق اللياقة البدنية Beach Body On Demand & Bodi دروسًا في التمارين الرياضية واليوجا والتأمل وتدريبات القوة ، ويمكنك أيضًا طلب فصل دراسي مباشر خاص.

يتضمن التطبيق أيضًا أدوات لمساعدتك على تتبع تقدمك ونظامًا غذائيًا لمساعدتك في اختيار الأطعمة الصحية المناسبة لك.

يوفر Beach Body On Demand & Bodi للمستخدمين إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 30 يومًا قبل دفع الرسوم السنوية 119.88 دولارًا . وهي متوفرة على متجر التطبيقات لمستخدمي الآيفون وعلى متجر جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد.

7-استمارة تقديم سامي كلارك

تحتوي النماذج على العديد من فئات HIIT و Pilates وفئات القوة منخفضة التأثير . والتي تتطلب معظمها معدات مثل الأوزان وأحزمة المقاومة.

يتضمن التطبيق أيضًا نصائح صحية عامة ، وخطط وجبات لمدة 7 أيام و 14 يومًا ، ووصفات صحية.

يوفر Form للمستخدمين إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 7 أيام قبل دفع 22 دولارًا شهريًا أو 119 دولارًا في السنة . وهو متاح في متجر التطبيقات لمستخدمي الآيفون وعلى متجر جوجل بلاي لمستخدمي الأندرويد.